Stretching Workout โดยไม่ต้องลุกจากที่นั่ง ครั้งละ 5 นาที

Tweet

Stretching Workout หรือการออกกำลังกายด้วยการยืดขยายกล้ามเนื้อ เป็นวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้ร่างกายและสมองรู้สึกกระปรี้กระเปร่า

Shaun T - Fitness Trainer ชื่อดังของสหรัฐอเมริกา ซึ่งเป็นครูฝีกของ Celeb และนักกีฬาระดับโลกหลายคน  แนะนำ Stretching Workout  โดยไม่ต้องลุกจากที่นั่ง สำหรับคนทำงานที่อยากเรียกความฟิตในระหว่างเวลาทำงาน   เป็นการยืดขยายกล้ามเนื้อแบบง่ายๆ  5 ท่า ใช้เวลาท่าละ 1 นาที สามารถทำที่โต๊ะทำงานโดยเพื่อนร่วมงานอาจไม่รู้ด้วยซ้ำ


ชม Clip จาก Twitter ของ Shaun T

FEELING SLUGGISH Here's a SECRET 5min WORKOUT you can do at your desk and no one will ever know!
Do each exercise for 1min and WAKE UP! 😂💪🏽 pic.twitter.com/TMxMVvJk93

— Shaun T (@shauntfitness) January 6, 2017