Wednesday, January 14, 2009

Eating chocolate at night can potentially keep you awake.

คนส่วนใหญ่จะชอบรับประทาน Chocolate  แต่น้อยคนจะคิดว่า Chocolate จะมีผลให้เกิดอาการนอนไม่หลับ สาเหตุที่ Chocolate ทำให้เรานอนไม่หลับเป็นเพราะใน Chocolate จะมี caffeine เป็นส่วนประกอบอยู่ด้วย  มากน้อยแตกต่างกันไปตามประเภทของ Chocolate



Milk Chocoate ขนาด 1.5 ออนซ์มี caffeine อยู่ประมาณ 9 มิลลิกรัม หรือเท่ากับ เราดื่มกาแฟแบบ decaffeine 3 ถ้วย 
Dark Chocolate มี caffeine อยู่ 30 มิลลิกรัม  เท่ากับชาสำเร็จรูป 1 ถ้วย แต่น้อยกว่าชาชงที่มี caffeine 40 มิลลิกรัม ต่อถ้วย

ผู้ที่นิยมรับประทาน Dark Chocolate จึงควรหลีกเลี่ยงการรับประทาน Dark Chocolate ก่อนนอนเพราะอาจมีผลให้เกิดนอนไม่หลับได้

นอกจากนี้ใน Chcolate ยังมีสารที่เรียกว่า theobromine ซึ่งมีผลให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น และส่งผลให้นอนไม่หลับ (แมวและสุนัข ย่อยสลาย theobromine ได้ช้า ทำให้ chocolate อาจทำอันตรายแมวและสุนัขได้)

The National Sleep Foundation แนะนำว่าไม่ควรบริโภค Chocolate ก่อนนอน (รวมทั้ง กาแฟ ชา และน้ำอัดลม)  อย่างไรก็ตาม White Cholate ไม่มีส่วนประกอบของสาร theobromine และมี caffeine อยู่เพียงเล็กน้อย

source: http://www.nytimes.com/2009/01/13/health/13real.html

Related Posts:

  • เสียงเพลงสามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการวิ่ง 15%ภาพคนที่ออกกำลังกายด้วยการวิ่งใส่หูฟังเพลงไปด้วยเป็นเรื่องปกติที่่พบเห็นได้ทั่วไป  ซึ่งหลายคนเชื่อว่านอกจากจะให้ความเพลิดเพลินแล้วยังเป็นการเพิ่มสมาธิไปด้วย  แต่ Dr. Coastas Karageoghis นักจิตวิทยาการกีฬา เปิดเผยว่า… Read More
  • ประโยชน์ของการอ่านหนังสือหรือดูหนังเรื่องเดียวกันซ้ำสอง คนเรามีนิสัยการอ่านหรือชมภาพยนตร์ไม่เหมือนกัน บางคนอ่านหรือดูเพียงครั้งเดียวแต่บางคนสามารถอ่านหนังสือหรือชมภาพยนตร์ซ้ำหลายๆ รอบโดยไม่รู้สึกเบื่อ  Cristel Antonia Russell จาก  American University ได้สำรวจความเห็น… Read More
  • คะน้า ผักใกล้ตัวที่มีสรรพคุณมหาศาลผักคะน้าที่พวกเราทานกันเป็นประจำ นอกจากเป็นผักที่หาซื้อได้ง่ายตามตลาดทั่วไปแล้ว ยังเป็นผักที่มีสรรพคุณมากมาย จนอาจเรียกได้ว่าเป็นผักใกล้ตัวที่มีคุณประโยชน์เกินคาดจริงๆ Image Source ผัีกคะน้ามีสารอาหารหลักๆ หลายชนิด ร… Read More
  • เรื่องที่ชาย - หญิงชอบซุบซิบนินทาและผลกระทบที่ตามมาไม่ว่าชายหรือหญิงเมื่อรวมกลุ่มกันสิ่งที่ตามมาก็คือการซุบซิบนินทา แต่สิ่งที่นักวิทยาศาสตร์อยากรู้ก็คือเรื่องส่วนใหญ่ในการนินทาของชายและหญิงต่างกันหรือเปล่า และผลกระทบที่ตามมาจากการซุบซิบนินทาเป็นเช่นไร David C Watson… Read More
  • วิธีแก้ปัญหาเล็บเหลืองซีดธรรมชาติของเล็บ จะใสและแวววาว แต่มันอาจเปลี่ยนสีไปได้จากกิจกรรมที่เราทำเป็นประจำ เช่นสูบบุหรี่, การใช้เล็บในการแกะเปลือกผลไม้เช่น ส้ม รวมทั้งการทาเล็บและใช้ยาล้างเล็บอยู่เป็นประจำ จะทำให้เล็บเหลืองซีด   Lifehacker แ… Read More

0 Comments:

Post a Comment