Monday, May 29, 2017

เมื่อไหร่ที่ควรเปลี่ยนที่นอนใหม่



การนอนคือสิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในชีวิต การนอนหลับสนิทช่วยให้ร่างกายพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ และหนึ่งในปัจจัยที่ช่วยให้เราหลับสนิทก็คือที่นอน  โดยปกติที่นอนมีอายุการใช้งานนับสิบปีทำให้หลายๆ คนเคยชินกับที่นอนเดิมไม่เปลี่ยนใหม่แม้จะอยู่ในสภาพใกล้ชำรุดเต็มที่แล้วก็ตาม ที่นอนซึ่งเสื่อมสภาพนอกจากทำให้หลับไม่สนิทแล้วยังส่งผลต่อสุขภาพด้วย  เว็บไซต์ Dumb Little Man แนะนำวิธีสังเกตว่า เมื่อไรที่ควรเปลี่ยนที่นอนใหม่

เมื่อไรที่ควรเปลี่ยนที่นอน

  1. ที่นอนยุบตัว  เมื่อผ่านการใช้งานมาระยะเวลาหนึ่ง ที่นอนจะเกิดการยุบตัวซึ่งอาจเป็นเพราะสปริงภายในที่นอนชำรุด, ใยสังเคราะห์, โฟม, ยางพาราเกิดการฉีกขาด รวมถึงการรับน้ำหนัก ณ จุดเดิมๆ เป็นเวลานาน  ทำให้นอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิท
  2. เนื้อที่นอนจับตัวเป็นก้อน  อาจเกิดจากความชื้นจากคราบเหงื่อ, เปียกน้ำ ฯลฯ ทำให้เนื้อที่นอนบางส่วนเสื่อมคุณภาพและจับตัวเป็นก้อน
  3. เมื่อตื่นนอนมาพร้อมกับอาการปวด ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดหลัง, ปวดต้นคอ, ปวดขา  วิธีสังเกตง่ายๆ คืออาการปวดหลังตื่นนอนรุนแรงกว่าก่อนล้มตัวลงนอน
  4. เมื่อมีอาการภูมิแพ้  ที่นอนเป็นที่สะสมของฝุ่น, เซลล์ที่หลุดร่อนจากร่างกาย ซึ่งเป็นแหล่งอาหารสำคัญของไรฝุ่น, เชื้อรา,  สิ่งมีชีวิตขนาดเล็กๆ ที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของโรคภูมิแพ้
ที่นอนโดยทั่วไปมีอายุการใช้งานประมาณ 7 - 10 ปี เมื่อผ่านการใช้งานมาเป็นระยะเวลานานๆ และเริ่มมีปัญหา 4 ข้อดังกล่าว ก็คงได้เวลาที่จะมองหาที่นอนหลังใหม่แล้วครับ

ที่มา: Dumb Little Man



Related Posts:

  • Happiness is contagious: ความสุขแพร่ไปสู่ผู้อื่นได้ปกติเวลาเกิดอารมณ์ไม่ดีขึ้นมา  พวกเราก็มักจะมองไปที่ปัญหาเรื่องงาน เรื่องเงิน หรือไม่ก็โทษดินฟ้าอากาศแปรปรวนว่าเป็นต้นเหตุให้เราเกิดอารมณ์เสีย  แต่จากการสำรวจของ Harvard Medical School ในสรัฐอเมริกา พบว่าอารมณ์ของเร… Read More
  • How Much Time Does It Take To Burn xxxx Calories?ทุกสิ่งทุกอย่าง (นอกจากน้ำ) ที่เรากินหรือดื่ม ล้วนแต่ให้พลัีงงาน (calories) เมื่อไรก็ตามที่พลังงานที่เราได้รับมากกว่าที่ถูกนำไปใช้งาน  ส่วนเกินก็จะถูกสะสมไว้ในร่างกาย ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของความอ้วน ถ้าพวกเราต้องการ… Read More
  • Tips To Cut Cancer Risk: ลดโอกาสเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งมะเร็งเป็นสาเหตุต้นๆ ของการเสียชีวิตของประชากรในโลก จนถึงขณะนี้ยังไม่มีวิธีรักษาโรคมะเร็งที่ได้ผล 100% วิธีที่ดีที่สุดก็คือการระวังรักษาตัวเองเพื่อลดโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้ ข้อมูลจาก Wired.com แนะนำวิธีลดโอกาสเสี่ยงการ… Read More
  • How To Deal With A Hangover: เมาค้างทำอย่างไรดีอีกไม่กี่วันก็จะย่างเข้าปีใหม่แล้ว  ตอนนี้หลายๆ คนก็วุ่นวายอยู่กับงานฉลองกับเพื่อนสนิทบ้าง กับเพื่อนที่ทำงานบ้าง กับเพื่อนบ้านบ้าง ถ้าเป็นงานฉลองที่ปลอดแอลกอฮอลล์ก็ไม่ค่อยมีปัญหาอะไร  แต่ถ้าทุกๆ งานมีแอลกอฮอลล์เป็นต… Read More
  • Tips for Acnes: เคล็ดลับเรื่องสิวสิวเป็นเรื่องธรรมชาติ ทุกคนเคยเป็นสิว แต่ก็ไม่มีใครอยากเป็นสิว สิวเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่นการรักษาความสะอาด การแพ้ยาบางชนิด ระดับฮอร์โมนในร่างกาย ฯลฯ วันนี้มีเคล็ดลับที่ช่วยลดการเป็นสิวมาฝากพวกเรา โดยนำมาจาก http://www.h… Read More

0 Comments:

Post a Comment