Thursday, May 3, 2012

เสียงเพลงสามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการวิ่ง 15%

ภาพคนที่ออกกำลังกายด้วยการวิ่งใส่หูฟังเพลงไปด้วยเป็นเรื่องปกติที่่พบเห็นได้ทั่วไป  ซึ่งหลายคนเชื่อว่านอกจากจะให้ความเพลิดเพลินแล้วยังเป็นการเพิ่มสมาธิไปด้วย  แต่ Dr. Coastas Karageoghis นักจิตวิทยาการกีฬา เปิดเผยว่าเสียงเพลงยังมีผลในการเพิ่มลดความสามารถในการวิ่งได้ 15%


Dr. Coastas Karageoghis ได้แบ่งนักวิ่งออกเป็น 2 ประเภทคือ 'associators' และ "dissociators"  ซึ่งนักวิ่งอาชีพหรือผู้รักการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง จัดอยู่ในประเภท 'associators' ส่วนผู้ที่เริ่มฝีกออกกำลังกายด้วยการวิ่งและผู้ที่ต้องวิ่งทั้งที่ใจไม่รักในการวิ่ง จัดอยู่ในประเภท "dissociators"

เสียงเพลงจะมีผลต่อนักวิ่งในกลุ่ม "dissociators" มากกว่ากลุ่ม 'associators' เนื่องจากนักวิ่งกลุ่ม 'associators' จะุ่ทุ่มเทความสนใจและมีสมาธิแน่วแน่ต่อการวิ่งโดยไม่ค่อยให้ความสนใจกับสภาวะรอบๆ ตัว เสียงเพลงจึงไม่ส่งผลต่อระดับความสามารถในการวิ่งของพวกเขามากนัก  แต่สำหรับนักวิ่งกลุ่ม "dissociators" เสียงเพลงจะดึงความสนใจจากสภาวะแวดล้อมรอบตัว จังหวะเพลงช้าหรือเร็วจึงส่งผลต่อความสามารถในการวิ่งของพวกเขาโดยตรง และจะมีผลต่อประสิทธิภาพในการวิ่งถึง 15%

ที่มา: http://lifehacker.com/5905666/music-can-boost-your-running-performance-by-15

Related Posts:

  • อาการตาแห้งและวิธีป้องกัน โดยปกติดวงตาของเราจะมีปริมาณน้ำตาเพียงพอที่จะมาหล่อเลี้ยงเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ดวงตา รวมถึงช่วยฉาบกระจกตาเพื่อให้การมองเห็นชัดเจน แต่ถ้าเราเกิดอาการตาพร่ามัว ฝืดเคืองตา โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ต้องทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร… Read More
  • การออกกำลังเพิ่มสาร mitochondria ใน Cell สมอง ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อม Post นี้เป็นตอนต่อเนื่องของ การเดินเร็วเพิ่มขนาดของสมองและความจำ - Walking Increses Brain Size and Boost Memory! ครับ โดย Lifehacker ได้เปิดเผยผลการวิจัยของคณะนักวิทยาศาสตร์จาก University of South Carolina ซึ่งพบว่าการออก… Read More
  • สุขภาพดีวันนี้มีผลดีต่ออายุขัยของลูกหลานเหลนในอนาคต ปกติถ้าเราได้พบกับผู้เฒ่าผู้แก่ที่มีอายุยืนยาว เรามักจะคิดว่าเป็นเพราะการใช้ชีวิตและดูแลสุขภาพที่ดีหรือไม่ก็เป็นกรรมพันธ์ แต่การค้นพบล่าสุดของนักวิทยาศาสตร์พบว่ายังมีอีกหนึ่งปัจจัย นั่นก็คือการใช้ชีวิตของพ่อแม่ปู่ย่าตาทวดขอ… Read More
  • 3 วิธีป้องกันฟันผุแบบง่ายๆ นอกจากการแปรงฟันอย่างถูกวิธีและใช้ไหมขัดฟันแล้ว  การหลีกเลี่ยงของหวานและเครื่องดื่มที่มีรสหวานยังช่วยป้องกันฟันผุได้ด้วย  Lifehacker ได้สัมภาษณ์ Dr. Wendy Bach ทันตแพทย์ชื่อดังซึ่งได้เปิดเผยถึง ของบริโภคยอดนิยม … Read More
  • ประโยชน์ของการอ่านหนังสือหรือดูหนังเรื่องเดียวกันซ้ำสอง คนเรามีนิสัยการอ่านหรือชมภาพยนตร์ไม่เหมือนกัน บางคนอ่านหรือดูเพียงครั้งเดียวแต่บางคนสามารถอ่านหนังสือหรือชมภาพยนตร์ซ้ำหลายๆ รอบโดยไม่รู้สึกเบื่อ  Cristel Antonia Russell จาก  American University ได้สำรวจความเห็น… Read More

0 Comments:

Post a Comment