Sunday, November 22, 2015

48 ท่า กายบริหารมือเปล่าและ Weightlifting อย่างง่ายๆ

By Admin at Sunday, November 22, 2015    No comments




การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรงทั้งกายและใจ การออกกำลังกายมีหลายวิธี และที่สามารถทำได้ที่บ้านด้วยตนเองก็คือกายบริหารและ Weightlifting  เล็กๆ น้อยๆ  ภาพ Animation Gif  ที่นำมาฝากเราวันนี้เป็น 48 ท่า กายบริหารมือเปล่าและ Weightlifting อย่างง่ายๆ ครับ






ที่มา: Lifehack

Related Posts:

  • Old Age Begins At ? : ความชรามาเยือนเมื่อไร?คนเราทั่วๆ ไป มักจะคิดว่าความแก่ชราเริ่มต้นเมื่ออายุขึ้นเลข 4 ซึ่งเป็นเวลาที่เราเริ่มจะลืมสิ่งของเครื่องใช้ หรือจำเวลานัดไม่ค่อยได้ บางคนก็เริ่มมีปัญหาทางสายตา  แต่จากการสำรวจโดยนักวิทยาศาสตร์ กลับพบว่าวัยชราเริ่มตั้งแต่… Read More
  • สาเหตุของท้องผูกและวิธีแก้ไขด้วยสมุนไพรท้องผูกเป็นอาการที่พบในหลายๆ คน โดยเฉพาะในภาวะปัจจุบันที่หลายคนต้องเร่งรีบ แข่งขัน ทำให้เกิดความเครียดส่งผลให้ระบบขับถ่ายแปรปรวน ส่วนมากอาการท้องผูกมักมีสาเหตุ มาจากการรับประทานอาหารที่มีกากใยน้อยและขาดการออกกำลังกาย ท้… Read More
  • Sunscreen - ครึมกันแดดมีประโยชน์อย่างไร และวิธีใช้ครึมกันแดดอย่างถูกวิธีอากาศร้อน แดดแผดเผาเช่นนี้จำเป็นต้องพึ่งตัวช่วยพิเศษแล้ว ตัวช่วยที่ว่านี้ก็คือ "ครีมกันแดด" ในปัจจุบันมีครีมกันแดดให้เลือกมากมายหลากยี่ห้อ หลายชนิด แถมยังมีตัวพ่วงนามสกุลลงท้ายที่แตกต่าง เรียกว่าทำเอางงเวลาที่จะเลือกหามาใช้ง… Read More
  • การวางนิ้วบน keyboard และการจับ mouse อย่างถูกวิธีภาพที่นำมาฝากวันนี้เป็นภาพของการวางมือบนแป้น keyboard ระหว่างพิมพ์งาน รวมทั้งวิธีการจับ mouse อย่างถูกวิธี เพื่อให้นิ้วและมือของเราอยู่ในลักษณะที่ถูกลักษณะที่สุด เป็นการดูแลรักษามือและนิ้วไม่ให้เกิดอาการปวดเมื่อย และเกิดอาการ… Read More
  • ทำไมถึงหัวล้าน? คำตอบคือ DHT ตัวการหัวล้านอาการ ผมบาง หรือศีรษะล้านในผู้ชายจะแสดงอาการได้ต้องมีองค์ประกอบ 2 ส่วน คือ กรรมพันธุ์หรือยีนส์ศีรษะล้าน และฮอร์โมนเพศชายหรือ testosterone ซึ่งผลิตจากลูกอัณฑะและต่อมหมวกไต แล้วจึงแพร่เข้าสู่กระแสเลือด ไหลเวียนไปสู่ส่วนต่างๆ ขอ… Read More

0 Comments:

Post a Comment