Negative Calorie Foods: ผักผลไม้ที่ช่วยควบคุมน้ำหนัก

Tweet

ร่างกายของเราต้องการอาหารเพื่อเผาผลาญเป็นพลังงาน ซึ่งนับหน่วยเป็นแคลลอรี่ การรับประทานอาหารในจำนวนที่พอเหมาะ เป็นสิ่งสำคัญ แต่ปัญหาที่เกิดขึ้นก็คือการได้รับอาหารจำนวนมากไป หรือน้อยไป ซึ่งทำให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพของเราได้ มีผักและผลไม้หลายชนิดที่ต้องใช้จำนวนแคลลอรี่ไปเผาผลาญ มากกว่าจำนวนแคลลอรี่ที่ร่างกายของเราจะได้จากผลไม้นั้น ผลๆไม้เหล่านี้จัดอยู่ในอาหารประเภทที่เราเรียกว่า negative calorie foods ข้อมูลจาก Bootstrapper กล่างถึงผลไม้และผักรวม 15 ชนิดที่ให้ แคลอรี่น้อยกว่าที่ร่างกายต้องใช้ แคลอรี่ไปเพื่อทำการย่อยสลายมัน ผักและผลไม้เหล่านี้ัได้แก่

• Celery (คื่นช่าย)
  
• Oranges (ส้ม)
  
• Strawberries(สตรอเบอรี่)
• Tangerines (ส้มจีน)
• Grapefruit(ผลไม้ตระกูลส้มโอ)
• Carrots(แครรอท)
• Apricots (ผลแอปปคิคอท)
  
• Lettuce(ผักในตระกูลผักกาด,กะหล่ำ)
• Tomatoes(มะเ้ขือเทศ)
• Cucumbers(แตงกวา)
• Watermelon(แตงโม)
• Cauliflower(กระหล่ำดอก)
• Apples (แอปเปิ้ล)
  
• Hot Chili Peppers(พริก)
• Zucchini

การรับประทานอาหารและของว่างที่มีพืชผักเหล่านี้เป็นส่วนประกอบหลัก ก็จะช่วยแก้ปัญหาน้ำหนักเพิ่มได้ แต่ในเวลาเดียวกันการรับประทานแต่ negative calories foods เป็นอาหารหลักโดยงดอาหารอื่นๆ จะทำให้เกิดการขาดอาหารได้
สนใจเรื่อง negative calories foods อ่านรายละเอียดได้ที่นี่ครับ
lister of negative calories foods