ชีวิตของหนุ่มสาว Office ที่ต้องนั่งอยู่หน้าโต๊ะทำงานหรือหน้าคอมพิวเตอร์ครั้งละหลายๆ ชั่วโมงส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว แต่เมื่อไม่มีทางเลือกวิธีที่ดีที่สุดก็คือการเปลี่ยนอริยาบทและการขยับร่างกายเป็นระยะๆ และภาพ Infographic ที่นำมาฝากพวกเราวันนี้คือ 12 ท่ายืดกล้ามเนื้อทุกๆ ส่วนในร่างกายภายใน 15 นาทีโดยไม่ต้องลุกจากโต๊ะทำงานของเราครับ
ประโยชน์ของการยืดกล้ามเนื้อหรือ Stretch มีมากมายครับและที่สำคัญๆ ก็คือ
- ช่วยเรารู้สึกสบายและผ่อนคลาย
- ลดการอ่อนล้าของกล้ามเนื้อจากการอยู่ในท่าเดียวนานๆ
- เพิ่มความสามารถในการเคลื่อนไหวร่างกาย
- ลดความเสี่ยงจากอาการเคล็ดขัดยอกหรือบาดเจ็บเนื่องจากกล้ามเนื้อตึง
- ลดการอ่อนล้าของกล้ามเนื้อจากการใช้อุปกรณ์ในการทำงาน
0 Comments:
Post a Comment