การนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพ์ฯ หรืออยู่กับกองเอกสารเป็นเวลานานๆ อาจทำให้เกิดอาการปวดหลัง ผลกระทบอีกอย่างหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีท่านั่งที่ไม่ถูกลักษณะก็คืออาจทำให้ท่ายืนของเราเปลี่ยนไปจากเดิมกลายเป็นคนยืนหลังโกงได้ด้วย
เว็บไซต์
Makeuseof แนะนำท่ากายบริหารที่ช่วยแก้ปัญหาการยืนหลังโกงที่เกิดจากความเคยชินหรือจากการนั่งทำงานนานๆ เป็นวิธีกายบริหารง่ายๆ 3 ท่า วันละ 2 ครั้งเช้าเย็น ครั้งละ3 นาทีเท่านั้น ช่วยให้ปัญหาการยืนหลังโกงค่อยๆ ดีขึ้นจนเป็นปกติถ้าทำเป็นประจำต่อเนื่อง
กายบริหารนี้เป็นเพียงวิธียืดขยายกล้ามเนื้อเท่านั้น ไม่ใช่การรักษาทางการแพทย์และใช้ไม่ได้ผลกับผู้มีหลังโกงเพราะปัญหากระดูกสันหลัง และไม่ควรฝืนทำเมื่อพบปัญหาความเจ็บปวดครับ
