Tips and How To in Everyday Life!

Tuesday, January 28, 2014

เมื่อเลิกบุหรี่ เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของเราบ้าง?



บุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้สูบและผู้ได้รับควันโดยไม่ได้สูบ  องค์การอนามัยโลกเปิดเผยว่าทุกๆ 6 วินาทีจะมีผู้เสียชีวิต 1 คน จากการสูบบุหรี่ซึ่งโรคที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรึ่ที่เป็นอันตรายถึงชีวิตมีมากมายเช่น มะเร็ง, ถุงลมโป่งพอง, หัวใจวาย, เส้นเลือดในสมองแตก ฯลฯ  นักวิทยาศาสตร์พบว่าในควันบุหรี่มีสารเคมีกว่า 4,000 ชนิดและเท่าที่พบกว่า 50 ชนิดเกี่ยวข้องกับการเกิดมะเร็งหลายๆ ประเภท  รู้อย่างนี้แล้วทำไมคนถึงยังสูบบุหรี่?  พบว่าส่วนใหญ่ของผู้เริ่มสูบบุหรี่มักเกิดในวัยรุ่นซึ่งเป็นวัยอยากรู้อยากลอง และเมื่อลองแล้วก็จะเลิกยากเพราะเกิดการเสพติดสารนิโคตินซึ่งอยู่ในบุหรี่

อย่างไรก็ตามไม่มีคำว่าสายเกินไปสำหรับผู้ต้องการเลิกบุหรี่ แม้พิษของบุหรี่จะสะสมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ แต่การเลิกสูบบุหรี่ก็ส่งผลดีต่อร่างกายแทบจะทันที  เรามาดูผลดีต่อร่างกายของเราเมื่อเลิกสูบบุหรี่กันครับ

1.  เมื่อหยุดสูบบุหรี่ไป 20 นาที  ชีพจรและการไหลเวียนของโลหิตจะค่อยๆ คืนสู่สภาพปกติ ร่างกายสามารถสูบฉีดโลหิตและนำอ๊อกซิเจนไปยัง cell ทั่วร่างได้ดีขึ้น

2.  เมื่อผ่านไป 8 ชั่วโมงหลังเลิกบุหรี่  คาร์บอนมอนน็อกไซด์ในร่างกายจะถูกขจัดไป และอ๊อกซิเจนจะทำงานได้เต็มที่

3.  เมื่อเลิกบุหรี่ได้ 24 ชั่วโมง  โอกาสเกิดหัวใจวายจะเริ่มลดลง

4.  เมื่อเลิกบุหรี่ได้ 48 ชั่วโมง ประสาทส่วนปลายจะทำงานได้ดีขึ้น ความสามารถในการดมกลิ่นและรับรู้รสจะเริ่มดีขึ้น

5. เมื่อเลิกบุหรี่ได้ 2 สัปดาห์ถึง 3 เดือน  การไหลเวียนของโลหิตจะดีขึ้นมาก  เสมหะจะเริ่มลดลง เราจะหายใจได้สะดวกกว่าเดิมเนื่องจากปอดทำงานได้ดีขึ้น สามารถออกกำลังกายที่ใช้แรงได้นานขึ้นกว่าเดิม

6. เมื่อเลิกบุหรี่ได้ 1 เดือนถึง 9 เดือน อาการไอที่เกิดจากการสูบบุหรี่จะลดน้อยลง การติดเชื้อในโพรงจมูกไม่ค่อยเกิดขึ้น อาการอ่อนเพลียค่อยๆ หมดไป  ปอดกลับมาทำงานใกล้เคียงกับตอนที่เริ่มสูบบุหรี่

7.  เมื่อเลิกบุหรี่ได้  1 ปี โอกาสเกิดหัวใจวายจะน้อยกว่าผู้ที่ยังสูบบุหรี่ประมาณครึ่งหนึ่ง

8.  เมื่อเลิกบุหรึ่ได้ 5 ปีถึง15 ปี  โอกาสเกิดหลอดเลือดสมองแตกมีเท่าๆ กับผู้ไม่สูบบุหรี่

9.  เมื่อเลิกบุหรี่ได้ 10 ปี โอกาสเกิดมะเร็งปอดลดลง รวมถึงโอกาสเกิดมะเร็งในช่องปาก, คอ, กระเพาะอาหาร, กระเพาะปัสสาวะ, ไต และ ตับอ่อน ก็ลดลงเช่นกัน อย่างไรก็ตามโอกาสเกิดมะเร็งยังมากกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่เลย แต่ก็ยังดีกว่าผู้ที่ยังสูบบุหรี่อย่างต่อเนื่อง

ข้อดีมากมายอย่างนี้  เลิกบุหรี่กันเถอะครับ

ที่มา: http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/this-what-happens-when-you-quit-smoking-now.html

Wednesday, January 22, 2014

ทำอย่างไรให้กระจกในห้องน้ำไม่มีไอน้ำเกาะ เวลาอาบน้ำอุ่น?

อากาศหนาวๆ อย่างนี้ พวกเราหลายคนคงหันมาอาบน้ำอุ่น  แต่ปัญหาที่มักเกิดขึ้นก็คือไอน้ำจะทำให้กระจกในห้องน้ำมัวไปหมดจนต้องหาผ้ามาเช็ด  แต่มีวิธีง่ายๆ ที่จะป้องกันไม่ให้กระจกในห้องน้ำมีไอน้ำเกาะครับ

Lifehacker แนะนำว่าให้ใช้สบู่แห้งๆ ที่ไม่เคยโดนน้ำถูเบาๆ ไปบนกระจกให้ทั่ว จากนั้นก็ใช้ผ้าที่ไม่มีขุยลูบเบาๆ จนไม่เหลือเนื้อสบู่ติดอยู่บนกระจก  วิธีนี้จะช่วยให้กระจกในห้องน้ำไม่มีไอน้ำเกาะเป็นสัปดาห์
ได้ผลอย่างไรบอกด้วยนะครับ




Thursday, January 16, 2014

ผู้ใช้ Smartphone ยี่ห้อไหนหัวไวที่สุด?

Brand ของโทรศัพท์มือถือกับสติปัญญาของผู้ใช้ไม่น่าจะเกี่ยวข้องกันนะครับ แต่ก็ยังมีคนทำสำรวจในอังกฤษดึงมาเกี่ยวข้องกันจนได้


Ladbrokes สำนักพนันในประเทศอังกฤษได้ทำการสำรวจความไวในการตอบปัญหาทางคณิตศาสตร์ของผู้ใช้โทรศัพท์มือถือ โดยให้ผู้ที่ใช้ App ของ Ladbrokes ตอบปัญหาแบบปรนัยทางคณิตศาสตร์ 7 ข้อ พร้อมระบุ Brand โทรศัพท์มือถือที่ใช้อยู่  Ladbrokes จะคัดเฉพาะผู้ที่ตอบถูกทุกข้อว่ามีใครใช้โทรศัพท์ Brand ใดบ้าง  และใครตอบปัญหาอย่างถูกต้องได้เร็วที่สุด

ผลการสำรวจปรากฎว่าถ้าเป็นรายบุคคลผู้ที่ตอบปัญหาถูกต้องได้เร็วที่สุดเป็นผู้ใช้โทรศัพท์มือถือของ Samsung โดยใช้เวลาแค่ 47 วินาที  แต่ถ้าคิดจากอัตราเฉลี่ยของผู้ตอบปัญหาถูกของแต่ละ Brand ปรากฏว่า iPhone มาเป็นอันดับหนึ่ง อันดับสองเป็น Google Nexus อันดับสามคือ Samsung 



คงเป็นผลสำรวจที่ไม่น่าเอาไปอ้างอิงแบบเป็นจริงเป็นจัง แต่ใช้สำหรับคุยข่มกันสนุกๆ มากกว่าครับ

ที่มา: http://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-2531640/Does-owning-Apple-handset-make-SMARTER-iPhone-users-quicker-witted-Samsung-BlackBerry-HTC-owners.html

Thursday, January 9, 2014

วิธีเลือกแว่นตาให้เข้ากับใบหน้า - Which Glasses Suit Your Face Shape?

ปัญหาสำหรับผู้ที่ต้องสวมแว่นตาเป็นประจำก็คือการเลือกแว่นตาให้เหมาะกับใบหน้า  เชื่อว่าพวกเราอาจเคยซื้อแว่นตาใหม่มาแล้วกลับไม่มีโอกาสใช้เพราะมันไม่เข้ากับใบหน้าซะเลย  Tips ที่นำมาฝากพวกเราวันนี้เป็นการเลือกแว่นตาให้เหมาะกับใบหน้าครับ

1.  ใบหน้ารูปสี่เหลียม  หรือคนที่มีหน้าผากและคางกว้างพอๆ กัน กรอบแว่นตาที่เหมาะคือกรอบแว่นรูปทรงรีและกรอบแว่นสีเข้ม เพื่อสร้างความแตกต่างจากโครงสร้างของใบหน้า  กรอบแว่นที่ควรหลีกเลี่ยงคือกรอบแว่นทรงสี่เหลี่ยมและสามเหลี่ยมและแว่นที่กรอบบางและสีอ่อน



2.  ใบหน้ารูปหัวใจ หรือผู้ที่มีหน้าผากกว้างแต่คางแหลมและมีโหนกแก้มสูง  กรอบแว่นตาที่เหมาะคือแว่นตาทรงรีและทรงกลม กรอบแว่นค่อนข้างบางและสีอ่อนเพื่อสร้างสมดุลย์กับส่วนคาง  กรอบแว่นตาที่ควรหลีกเลี่ยงคือกรอบแว่นตาที่ด้านบนของกรอบแว่นมีลวดลายมาก และแว่นที่กรอบสีเข้ม เพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มจุดสนใจไปที่ส่วนบนของใบหน้า
 


3.  ใบหน้ารูปไข่ จัดเป็นรูปหน้าที่สามารถใส่แว่นได้ทุกแบบทุกสี ข้อแนะนำก็คืออย่าเลือกกรอบแว่นที่มีขนาดใหญ่เกินไปเท่านั้น



4.  ใบหน้ากลม  กรอบแว่นตาที่เหมาะคือกรอบแว่นทรงสี่เหลี่ยมหรือสามเหลี่ยม  กรอบแว่นที่ควรหลีกเลี่ยงคือกรอบแว่นที่เล็กเกินไป และกรอบแว่นรูปทรงกลม



5.  ใบหน้ารูปเพชร หรือผู้ที่มีหน้าผากแคบแต่โหนกแก้มสูงคางเป็นมุม  กรอบแว่นตาที่เหมาะคือกรอบแว่นรูปรีที่ด้านบนของกรอบค่อนข้างหนา  กรอบแว่นที่ควรหลีกเลี่ยงคือกรอบแว่นทรงแคบและกรอบแว่นบาง



หวังว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับพวกเราที่ใช้แว่นตาเป็นประจำและกำลังจะซื้อแว่นตาใหม่นะครับ

ที่มา: http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/which-glasses-suit-your-face-shape.html