Tips and How To in Everyday Life!

Thursday, September 20, 2012

Clip - วิธีดัดแปลงขวด spray ให้ฉีดได้จากทุกสภาพ ไม่ว่าจะเอียงหรือคว่ำขวด

ขวดสเปรย์ที่ใช้บรรจุของเหลวงเช่น โคโลญจน์ น้ำยาเช็ดกระจก ฯลฯ มีข้อจำกัดอย่างหนึ่งคือเมื่อส่วนท้ายของหลอดพ้นจากของเหลวในขวดเราก็จะไม่สามารถใช้สเปรย์เพื่อฉีดพ่นของเหลวที่เหลือในขวดแล้ว

Tips ที่นำมาฝากพวกเราวันนี้เป็นวิธีดัดแปลงให้สามารถฉีดของเหลวจากขวดสปรย์ได้จากทุกสภาพ ไม่ว่าจะเอียงซ้ายขวา หรือคว่ำขวด  โดยทำตามนี้ครับ
1.  ตัดหลอดในขวดสเปรย์ออกประมาณ 75%
2.  ใช้หลอดหรือสายยางที่ยืดหยุ่นได้สวมทับแทน
3.  ถ่วงน้ำหนักด้วยน็อตที่ไม่ขึ้นสนิมที่ส่วนปลายหลอดหรือสายยาง
เราก็จะได้ขวดสเปรย์ที่สามารถฉีดได้จากทุกสภาพจนหยดสุดท้าย  ชม Clip ครับ


Thursday, September 13, 2012

10 ผักผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระปริมาณมาก

เชื่อกันว่าอนูมูลอิสระที่ไปทำลาย cell ในร่างกายนอกจากมีผลให้ภูมิต้านทานอ่อนแอลงแล้ว ยังทำให้มีโอกาสเกิดมะเร็งและโรคหัวใจอีกด้วย  นอกจากการออกกำลังกายเป็นประจำและพักผ่อนให้เพียงพอแล้วร่างกายยังต้องการสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่มากพอ เพื่อช่วยซ่อมแซม cell ในร่างกายที่ถูกทำลายด้วยอนูมูลอิสระ  ซึ่งแหล่งที่มาของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีมากมายและถูกที่สุดก็คือผักผลไม้นั่นเอง
ผักผลไม้ทุกชนิดล้วนมีสารต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ในรูปวิตามิน เกลือแร่ หลายหลายประเภท ซึ่งผักผลไม้แต่ละชนิดจะมีสารต้านอนุมูลอิสระทั้งประเภทและปริมาณแตกต่างกันไป  Foodnetwork ได้แนะนำ ผักผลไม้ 10 อย่างที่ควรบริโภคเป็นประจำไว้ดังนี้ครับ

1. มะเขือเทศ  ในมะเขือเทศมีสารต้านอนุมูลอิสระชื่อ lycopene อยู่มาก ซึ่งเชื่อกันว่า lycopene จะลดโอกาสเกิดมะเร็งหลายชนิด  เพื่อให้ได้ lycopene จากมะเขือเทศมากที่สุดควรบริโภคมะเขือเทศที่ผ่านการปรุงให้สุกด้วยความร้อนแล้วเช่น ซ้อสมะเขือเทศ แยมมะเขือเทศ ฯลฯ นอกจาก lycopene แล้วในมะเขือเทศยังมีวิตามินเอและซีอยู่มาก


2. เบอรี่ทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นสตรอเบอรี ราสเบอรี่ แบล็กเบอรี่ ฯลฯ จะมี Vitamin C,quercetin, และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง anthocyanin ซึ่งมีประโยชน์ต่อสายตาและระบบไหลเวียนของโลหิต



3. Peach  ผลไม้รสอร่อยนี้อุดมไปด้วย Vitamin A, vitamin C,  zeaxanthin, และ lutein ซึ่งช่วยบำรุงสายตา, หัวใจและทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง


4. Kale หรือผักสายพันธ์คะน้า  ใน Kale  1 ถ้วยมีวิตามินเอ 206% ที่ร่ายกายต้องการในแต่ละวัน , มีวิตามินซี  134% ที่ร่ายกายต้องการในแต่ละวัน


5. Plum  อุดมไปด้วยสาร Beta-carotene, vitamin C, neochlorogenic acid, chologenic acid  ซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน


6. พริกหวานหรือพริกตุ้ม อุดมไปด้วย Vitamin A, vitamin C, vitamin E  พริกหวาน 1 ลูกมีวิตามินซีมากกว่าส้ม 1 ผล โดยพริกหวานสีแดงจะมีวิตามินซีมากกว่าพริกหวานสีอื่นๆ



7. แคนตาลูป อุดมไปด้วย Beta carotene, vitamin C, zeaxanthin ซึ่งมีประโยชน์ต่อระบบภูมิต้านทานในร่างกาย


8.  ข้าวโพด อุดมไปด้วย Vitamin C, lutein, zeaxanthin มีประโยชน์ต่อสายตา



9. Spinach หรือผักโขม มี Beta-carotene, lutein, zeaxanthin อยู่เป็นจำนวนมาก



10. Cherry ผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วย  Vitamin A, vitamin C, anthocyanin, quercitin  ไม่น้อยไปกว่าผลไม้ตระกูลเบอรรี่



Thursday, September 6, 2012

วิธีเปิดฝาขวดแก้วที่เปิดยากๆ - How To Open A Stubborn Jar Lid



ฝาขวดแก้วที่เปิดได้ยากไม่ว่าจะเป็นเพราะอัดลมไว้แน่น, ปิดแน่นเกินไป หรือเพราะฝาถูกปิดไว้นานมาก เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นประจำ  Lifehacker แนะนำวิธีเปิดฝาขวดแก้วตั้งแต่ง่ายไปจนยากไว้ดังนี้ครับ

1.  ใช้แผ่นพลาสติกคลุมฝาก่อนใช้มือเปิดฝาขวด
2.  ใช้ยางรัดขอบฝาพลาสติกก่อนใช้มือเปิดฝาขวด
3.  สวมถุงมือยางก่อนใช้มือเปิดฝาขวด
4.  เคาะฝาขวดด้วยพายไม้ให้ทั่วฝาก่อนเปิดฝาขวด
5.  คว่ำขวดแก้ว แช่ส่วนฝาขวดในน้ำร้อนประมาณครึ่งนาทีก่อนเปิดฝาขวด

ส่วนวิธีป้องกันไม่ให้ฝาแก้วเปิดไม่ออกในครั้งต่อๆ ไป ให้ใช้แผ่นพลาสติกปิดปากขวดก่อนปิดฝา  ชมทั้ง 5 วิธีจาก clip ครับ