» » สาเหตุของการถอนหายใจ การถอนหายใจมีประโยชน์หรือไม่?

16 April 2013

สาเหตุของการถอนหายใจ การถอนหายใจมีประโยชน์หรือไม่?

การถอนหายใจเป็นเรื่องปกติของมนุษย์  ตลอดทั้งวันเราถอนหายใจนับครั้งไม่ถ้วน  หลังการถอนหายใจเราจะรู้สึกปลอดโปร่งขึ้น  การแพทย์พยามหาสาเหตุว่าทำไมคนเราต้องมีการถอนหายใจ ซึ่งแรกเริ่มมีความเชื่อว่ามีความเกี่ยวข้องกับอารมณ์เท่านั้น แต่มีการค้นพบว่านอกจากเป็นการบ่งบอกถึงสภาพจิตใจแล้ว การถอนหายใจยังเกี่ยวข้องกับระบบการหายใจอีกด้วย

 ก่อนหน้านี้นักจิตวิทยาเชื่อการถอนหายใจเป็นการบรรเทาสภาวะทางจิตใจด้านลบของคนเราที่เกิดจากความเศร้า, ความโกรธ, ความหงุดหงิด, และยังเป็นการบ่งบอกถึงความรู้สึกด้านบวกเมื่อรู้สึกผ่อนคลายมากๆ (โล่งอก)  แต่จากการทดสอบทางการแพทย์กับกลุ่มผู้อาสาสมัคร โดยให้พวกเขานั่งเงียบๆ  เป็นเวลาประมาณ 20 นาที พบว่าวิธีการหายใจของพวกเขาเริ่มเปลี่ยนไป ทั้งความเร็วและความลึกในการหายใจและเริ่มมีการถอนหายใจ ซึ่งสาเหตุเป็นเพราะการอยู่ในอริยาบทเดิมๆ นานๆ จะทำให้ปอดของเราถ่ายเทอากาศดีและเสียได้ด้อยลง การถอนหายใจเป็นปฏิกิริยาของร่างกายเพื่อให้ถุงลงในปอดยึดขยายกลับมาทำงานได้ดีเหมือนเดิม 

ถ้าเห็นใครถอนหายใจอย่าเพิ่งเดาว่าเขากำลังเหงา เศร้า เครียด เพราะอาจไม่ได้เป็นอย่างที่คิดก็ได้นะครับ

ที่มา:   http://lifehacker.com/5994367/why-sighing-makes-you-feel-better

No comments:

Post a Comment