» » เคล็ดลับชะลอความแก่

03 December 2009

เคล็ดลับชะลอความแก่


ความเสื่อมโทรมไปตามวัยเป็นเรื่องที่เหนือการควบคุม ถึงแม้ว่าทุกอย่างจะเป็นตามวัย แต่ก็มีเคล็ดลับที่ช่วยชะลอไม่ให้ร่างกายร่วงโรยเร็วจนเกินไป น.พ.พันธ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์ สูตินรีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ให้เคล็ดลับที่น่าสนใจ 7 ประการไว้ว่า








1. ต้องไม่อยากแก่ ต้องตั้งใจคงความเป็นหนุ่มเป็นสาวเอาไว้ และต้องปฏิบัติควบคู่ไปทั้งร่างกายและจิตใจ 


2. มีใจเป็นหนุ่มสาว ด้วยการมองโลกในแง่ดีและที่สำคัญมีความหวังเสมอ หรือการคบเพื่อนที่อายุน้อยกว่า 

3. ลดความเครียด  ลองยิ้มให้มากขึ้น ทั้งกับตัวเองและคนรอบข้าง 

4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพราะการออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 15 นาที จะช่วยให้โลหิตหมุนเวียนได้ดีและช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจ 

5. กินอาหารต้านชรา พยายามเลือกอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย เช่น พืชผักผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ 

6. นอนหลับให้เพียงพอ เราควรจะนอนให้เพียงพอกับร่างกาย ควรนอนก่อนสี่ทุ่มจะดีที่สุด

7. ความรัก เพราะความรักเท่านั้นที่จะช่วยให้คนสดชื่น กระชุ่มกระชวย ไม่ว่าจะเป็นความรักระหว่างหนุ่มสาว รักเพื่อน รักครอบครัว รวมถึงความรักที่มีต่อสัตว์เลี้ยง จะช่วยให้เราหัวใจเบิกบาน...เป็นหนุ่มเป็นสาวขึ้นมาฉับพลัน 


ที่มา หนังสือพิมพ์ประชาชาติธุรกิจ  

1 comment:

  1. ทานวิตามิน และใช้ครีมบำรุงผิว ก็ช่วยได้เยอะค่ะ

    ReplyDelete