» » Negative Calorie Foods: ผักผลไม้ที่ช่วยควบคุมน้ำหนัก

10 December 2008

Negative Calorie Foods: ผักผลไม้ที่ช่วยควบคุมน้ำหนัก


ร่างกายของเราต้องการอาหารเพื่อเผาผลาญเป็นพลังงาน ซึ่งนับหน่วยเป็นแคลลอรี่ การรับประทานอาหารในจำนวนที่พอเหมาะ เป็นสิ่งสำคัญ แต่ปัญหาที่เกิดขึ้นก็คือการได้รับอาหารจำนวนมากไป หรือน้อยไป ซึ่งทำให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพของเราได้ มีผักและผลไม้หลายชนิดที่ต้องใช้จำนวนแคลลอรี่ไปเผาผลาญ มากกว่าจำนวนแคลลอรี่ที่ร่างกายของเราจะได้จากผลไม้นั้น ผลๆไม้เหล่านี้จัดอยู่ในอาหารประเภทที่เราเรียกว่า negative calorie foods ข้อมูลจาก Bootstrapper กล่างถึงผลไม้และผักรวม 15 ชนิดที่ให้ แคลอรี่น้อยกว่าที่ร่างกายต้องใช้ แคลอรี่ไปเพื่อทำการย่อยสลายมัน ผักและผลไม้เหล่านี้ัได้แก่
  • Celery (คื่นช่าย)
  • Oranges (ส้ม)
  • Strawberries(สตรอเบอรี่)
  • Tangerines (ส้มจีน)
  • Grapefruit(ผลไม้ตระกูลส้มโอ)
  • Carrots(แครรอท)
  • Apricots (ผลแอปปคิคอท)
  • Lettuce(ผักในตระกูลผักกาด,กะหล่ำ)
  • Tomatoes(มะเ้ขือเทศ)
  • Cucumbers(แตงกวา)
  • Watermelon(แตงโม)
  • Cauliflower(กระหล่ำดอก)
  • Apples (แอปเปิ้ล)
  • Hot Chili Peppers(พริก)
  • Zucchini
การรับประทานอาหารและของว่างที่มีพืชผักเหล่านี้เป็นส่วนประกอบหลัก ก็จะช่วยแก้ปัญหาน้ำหนักเพิ่มได้ แต่ในเวลาเดียวกันการรับประทานแต่ negative calories foods เป็นอาหารหลักโดยงดอาหารอื่นๆ จะทำให้เกิดการขาดอาหารได้
สนใจเรื่อง negative calories foods อ่านรายละเอียดได้ที่นี่ครับ
lister of negative calories foods

No comments:

Post a Comment